3 patarimai, kaip greitai ilgi plaukai

#Kaip užsiauginti ILGUS plaukus greitai?#PLAUKŲ priežiūra/ PATARIMAI/plaukų priežiūros priemonės (Liepa 2019).

Anonim

Galiausiai prieš metus nupjaukite plaukus, bet jaučiu, kad tokie ilgi plaukai? Norite ilgų, greitų plaukų? Pirmiausia pabandykite perskaityti šiuos patarimus.

Plaukai ant galvos odos auga apie 0, 3–0, 4 mm per dieną, arba apie 15 cm per metus. Mūsų plaukų augimo greitis priklauso nuo kelių dalykų, tokių kaip genetika, amžius ir hormonų lygis. Be to, greitus ar ilgus plaukus lemia ir tai, ar mūsų kūnai kenčia nuo anemijos, ar trūksta cinko, trūksta baltymų ir ar yra hormoninių svyravimų, susijusių su nėštumu, menopauze, skydliaukės sutrikimais ar policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS).

Jei norite turėti gražius, ilgus, sparčius, blizgius plaukus, galite atlikti įvairius paprastus patarimus.

Valgyti maistingus maisto produktus

Ekspertų teigimu, jei norite ilgus, greitus plaukus, pirmame sąraše yra sveikos mitybos su subalansuota mityba valgymas. Sveikas maistas suteiks jums visas maistines medžiagas, reikalingas sveikiems plaukams. Plaukai, kurių trūksta maistinių medžiagų, greičiausiai bus trapūs arba išnyks.

Ar žinote, kad baltymai yra svarbiausia maistinė medžiaga plaukų sveikatai? Plaukų sruogos dažniausiai susideda iš baltymų, tai reiškia, kad jūsų plaukai turi baltymų, kurie auga ir auga ilgai. Šią maistinę medžiagą galite gauti valgant jautienos, vištienos, lašišos ir kitų rūšių jūros gėrybių, kiaušinių, pieno, jogurto, pupelių, ankštinių augalų ir pan.

Be baltymų, yra daug kitų maistinių medžiagų, kurios greitai gali padaryti ilgus plaukus, ty angliavandeniai (ryžiai, avižos, makaronai, grūdai), geležis (kepenys, mėsa, pupelės, tamsiai žalios daržovės, kiaušinių tryniai, riebios žuvys), rūgštis omega-3 riebalai (tunai, sardinės, lašišos, skumbrės, ančiuviai) ir cinkas (raudona mėsa, vėžiagyviai, pienas, duona, kviečiai, kiaušiniai).

Nepamirškite vartoti vitamino A (sūris, kiaušiniai, riebios žuvys, pienas, jogurtas, kepenys, geltoni vaisiai, žalios / raudonos / geltonos daržovės), biotinas (vištiena, jogurtas, pienas, kiaušiniai, grūdai), vitaminas C (apelsinai, pipirai, braškės, brokoliai, bulvės) ir D vitaminas (lašiša, sardinės, skumbrės, raudona mėsa, kepenys, kiaušinių tryniai) ilgiems ir greitajam plaukui.

Nors rinkoje yra nemažai vitaminų, geriausias dalykas, norint patenkinti savo plaukų mitybos poreikius, yra pasirinkti tinkamą maistą. Kombinuotas baltymų, vaisių, daržovių, kviečių ir perdirbtų gyvūninių produktų derinys kiekvieną dieną labai padės jūsų plaukų priežiūrai.

Laikykite plaukus drėgnai

Labai svarbu išlaikyti plaukus, kad plaukai išliktų elastingi ir nesunkūs, ypač šalto lietaus sezono metu. Taikyti plaukų kaukę bent 1-3 kartus per savaitę. Jei jūsų plaukai yra stori ar šiurkšti, geriau naudoti plaukų kaukę kaip įmanoma dažniau. Įsitikinkite, kad naudojate tik kaukę ant plauko galo ir venkite šaknų ir galvos odos, kad plaukai nebūtų riebūs.

Pagalvės dėklas

Pasirodo, kad miegas taip pat veikia mūsų plaukų augimą. Plaukų ir lovų ar pagalvių užvalkalų trintis gali padaryti plaukus pažeistus. Laimei, trintis gali būti sumažinta apvyniojant plaukus, naudojant šilko skarelius, kai ketinate miegoti arba pakeisti šilko pagalvės.

Daug žmonių nori ilgus, greitus plaukus, bet svarbiausia yra ilgi, sveiki plaukai. Jei turite problemų, kai norite greitai plaukus, pasitarkite su ekspertais.